Perros Surfistas

Te gustan los Perros Surfistas?

No hay mejor combinación que practicar tu deporte favorito y que tu mascota también lo disfrute. Si tienes un perro al que le gusta el agua, de esos que apenas acercarse a una playa sale corriendo para meterse al agua… tenemos uno de la clase de perros surfistas.

Perros que disfrutan la playa
tu mascota disfruta del agua

Cómo comenzar la práctica con tu perro

Lo primero que queremos decir es que si a tu perro no le gusta el agua… no lo intentes, la idea es que disfrutemos y no torturarlo.

Las primeras veces debemos elegir días donde el agua esté plana, sin olas, o si prefieres buscar un río o laguna donde estas condiciones estén presentes.

Antes de meternos al agua hagamos que nuestra mascota se suba a la tabla, que “pruebe” que le da seguridad. En lo posible al inicio entrar al agua con el perro sobre la tabla pero no nosotros, debemos darle confianza.

Sup con perros
Nuestra mascota practicando SUP

Seguro que tendrá mejor equilibrio que nosotros en cualquier condición, así que a no preocuparse por esto. De todas formas es aconsejable ponerle chaleco salvavidas. No porque no pueda nadar, sino porque tienen un agarre en la parte superior que nos permitirá subirlo a la tabla en caso de ir al agua.

Una vez que haya tomado confianza ya podremos ir iniciando la corrida de olas pequeñas, ambos lo disfrutaremos.

Vamos al agua

Para terminar, compartimos uno de los tantos videos que podemos encontrar en Youtube de mascotas disfrutando de SUP

Cuéntanos tus experiencias, serán de utilidad para todos

SUP Total

La Hidratación – un tema a no olvidar

Por qué importa la Hidratación

El agua es un nutriente fundamental para nuestro cuerpo. No el único, claro, pero sí el que tendremos que tener en cuenta especialmente cuando hacemos deportes. De aquí la importancia que queremos darle a la hidratación.

el elemento de hidratación
hidratación, elemental cuando haces deporte

Todos los deportes requieren que tengamos en cuenta la hidratación. En el caso del SUP, que con más intensidad practicamos en épocas de calor y obviamente al aire libre, nos expone a una pérdida de este nutriente esencial.

¿La sed es un indicador?

La pregunta es ¿debemos esperar a tener sed para hidratarnos? NO, enfáticamente. La sed es un síntoma de deshidratación, y no debemos esperar este punto para comenzar la reposición.
[green_box]Comenzamos a sentir sed cuando ya hemos perdido entre 1 y 2% del agua corporal, por lo que es un síntoma tardío.[/green_box]
Este es un punto que si bien lo estamos mencionando aquí relacionado al deporte, no debemos descuidarlo en la vida diaria.

Cuándo hidratarse

La principal vía de pérdida de agua del cuerpo es la sudoración, y ésta dependerá de la temperatura en que desarrollamos el ejercicio, la intensidad del mismo y la duración.

Es importante ingerir líquido antes de comenzar el ejercicio, así como durante el mismo y luego de finalizado.

el agua durante el ejercicio
antes durante y después

Algunos consejos para la Hidratación

    • Tal como mencionamos, es preferible comenzar el ejercicio hidratados, es decir ingerir líquido antes de la misma forma que durante y después del ejercicio.
    • El agua muy fría demorará más en ser asimilada dado que el cuerpo debe regular la temperatura previamente. Por lo tanto debes tener agua fresca.
    • No beber grandes cantidades, idealmente beber algunos sorbos, en forma más o menos regular.
    • En caso de un ejercicio prolongado y de exigencia, con sudoración abundante puede ser preferible contar con bebidas isotónicas, ya que no sólo repone líquido sino también sales y glucosa. En caso de ser hipertenso consulta previamente con el médico dado que estas bebidas contienen sales.
    • Debes evitar las bebidas ricas en cafeína previo al ejercicio, dado que esto acelera la deshidratación.

Cómo mantenernos hidratados durante la práctica de SUP

Existen en el mercado varias alternativas de “mochilas” u otros accesorios que permitirán que te mantengas hidratado. Un detalle que debes tener en cuenta es que este “accesorio” no limite tu movilidad de brazos ni cintura, lo cual dificultaría la remada.

Cuéntanos tu experiencia, nos interesa que la compartas

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